Mes choses favorites pour vous accompagner et libérer votre fertilité !

On ne peut pas agir sur les choses que l’on ne maîtrise pas mais on peut agir sur celles que l’on maîtrise ! LAISSEZ LA PLACE AU CHANGEMENT POUR UNE MEILLEURE FERTILITÉ.

 

Astuces beauté naturelle, cuisine saine, lectures fertiles, applis, outils…

Salut.

​Je suis Barbara,

Je suis une maman de deux enfants nés grâce à la PMA.
Ex-graphiste et directrice artistique, j’accompagne aujourd’hui les femmes confrontées à l’infertilité car je sais à quel point ce parcours est difficile.

Aussi, je voulais un endroit où vous trouveriez toutes ces choses bonnes pour votre corps et votre esprit, tout ce que j’ai mis des années à chercher, à tester et à comprendre pour mieux vivre mon parcours de procréation médicalement assistée (PMA) et surtout comment réveiller la fertilité qui sommeille en chacun de nous.

J’espère vous inspirer et vous aider en vous proposant des ressources gratuites, des outils pour créer votre classeur médical et votre visionboard, des produits de beauté, des ustensiles de cuisine non-toxiques, mes lectures fertiles et d’autres choses favorites que j’utilise au quotidien. Considérez ceci comme un kit de démarrage dans votre parcours. 

Pour ne rien vous cacher. Certains liens sont des liens d’affiliation, ce qui signifie que lorsque vous cliquez sur le lien pour acheter quelque chose sur cette page, cela ne vous coûtera pas plus cher, mais je reçois une commission du fait que je le partage avec vous. Ce qui est génial, car j’ai besoin de vous pour faire vivre ce site et de toute façon j’allais quand même le partager avec vous ! 

Adopter une alimentation équilibrée

Parce qu’il est important de prendre soin de votre corps sans vous prendre la tête.

Mes applis favorites

AURORE MARKET​

Livraison offerte en point relais à partir de 49 € et à domicile à 89 € 📦

Jusqu’à 50% de réduction sur vos produits bio préférés en échange d’une adhésion annuelle de 60 €.

 

WEIGHT WATCHERS

Ateliers Illimités + Digital – À partir de 4,13 € / sem.
C’est pour moi LA meilleure méthode sur le marché pour garder la ligne de façon durable et mettre en place une bonne hygiène alimentaire. Le tout, sans se priver. Ce que je préfère, l’application mobile !

Application mobile Weight watchers

Diminuer les perturbateurs endocriniens

Vous projetez d’avoir un enfant ? Alors, soyez prudents quand à l’exposition aux perturbateurs endocriniens. Leur exposition dans la période  préconceptionnelle pourrait avoir des répercussions négatives sur votre fertilité et l’enfant à naître. Voici les bons réflexes à mettre en place petit à petit.

01. Mes ustensiles de cuisine "sains"

Si vous voulez diminuer l’impact des perturbateurs endocriniens sur votre fertilité, il est essentiel de choisir les bonnes poêles et casseroles (non toxiques pour votre santé).

POUR LA CUISSON

GREENPAN

Les poêles et casseroles GREENPAN ont un revêtement garanti anti-adhésif 100 % sain et dépourvu de substance chimique toxique. J’ai un gros faible pour la collection Mayflower. Je les utilise au quotidien et je suis très satisfaite. 

POUR LA CONSERVATION

DURALEX FRESHBOX

Rien ne vaut les boîtes de conservation de la marque française DURALEX. Ces boîtes sont en verre trempé et sont conçues pour permettre de conserver les aliments au réfrigérateur et au congélateur. Indispensable !

COFFRET OPINEL

Les essentiels pour commencer à cuisiner sainement : le couteau d’office, le couteau cranté, le couteau à légumes et l’éplucheur.  Je les ai tous ! Et j’avoue qu’ils sont agréables à utiliser et vraiment performants. À adopter les yeux fermés.

02. Mes meilleurs choix pour une beauté "naturelle"

Suite aux traitements de stimulation ovarienne, ma peau est devenue hyper sensible et réactive. J’ai alterné entre les poussées d’acné, une peau cartonnée et déshydratée, des allergies. Bref, un calvaire ! J’ai vite compris que j’allais devoir prendre les choses en mains pour limiter les dégâts sans renoncer à mon amour des produits de beauté. Depuis plusieurs années, j’utilise le plus possible des produits 100% naturels ou certifiés bio pour le soin du corps et du visage en passant par le maquillage. 

Il m’a fallu un certain temps et beaucoup de recherches pour éplucher les compositions, tester ces marques et trouver une routine de soin visage, corps, cheveux et maquillage que j’aime et qui fonctionnent réellement.
Aujourd’hui j’ai une routine dont je suis ravie et honnêtement ma peau n’a jamais été aussi belle !

Je ne suis pas maquilleuse ni esthéticienne mais j’aime prendre soin de mon corps et trouver les meilleures choses pour ma peau. Je souhaite partager avec vous, MES FAVORIS et vous aider à mettre en place une routine beauté plus saine pour votre fertilité. Je ne peux que vous conseiller d’adopter une démarche « Slow cosmétique » pour revenir à une forme simple de la beauté. 

SLOW COSMÉTIQUE

1 achat sur ce site = 1 don à l’Association Slow Cosmétique. Le mouvement Slow Cosmétique prône exclusivement des produits plus sains pour la planète et la santé, et plus raisonnables dans leur marketing.Pour trouver vos produits naturels, je vous conseille cette boutique en ligne. Allez donc jeter un œil…

OH MY CREAM !

10% de réduction à votre inscription à la newsletter. 
Sur ce site vous trouverez des produits « clean » c’est à dire qu’ils ne sont pas 100% bio ni 100% naturels. Le focus est fait sur leur composition. L’idée étant de ne pas avoir des étiquettes avec une liste d’ingrédients à rallonge. La philosophie : prôner une transparence absolue !

DANS MA TROUSSE DE MAQUILLAGE

Ma trousse de maquillage est composée de produits « slow cosmétique » et de produits « clean » comme les vernis. Ces derniers sont composés de 85% d’ingrédients d’origine naturelle et leur formule limite les produits nocifs (Toluene, le Formaldehyde, le Dibutyl-phthalate, Camphre de synthèse, TPHP, Paraben, Xylène, Styrène, Benzophénone-1, Benzophénone-3).

LE LAYERING est la routine de démaquillage japonaise que je préfère. C’est un rituel qui dure de 5 à 10 minutes, le soir et 2 minutes le matin (en zappant l’étape n°1). 

1. DÉMAQUILLAGE

Le démaquillage, même si vous n’êtes pas maquillée, est une étape quotidienne essentielle. Il se fait avec une huile démaquillante ou végétale simple comme celle de Jojoba dont la composante très proche du sébum humain permet de renforcer le film hydrolipidique de la peau. 
Il est possible aussi d’utiliser de l’huile d’olive ou de sésame. L’huile de coco, de part sa texture, dissout les fards et autres produits de maquillage. C’est le top !

2. NETTOYAGE

Un nettoyage en profondeur permet de dissoudre le surplus d’huile végétale et le restant d’impuretés. Imbibez un coton ou un disque lavable d’une eau florale ou d’eau du robinet. Passez-le sur la totalité de votre visage et de votre cou. Répétez ce geste plusieurs fois, en changeant votre disque démaquillant, jusqu’à que celui-ci ne soit plus sale. Quand il y a beaucoup de maquillage, j’utilise une éponge konjac humide avec un peu de mousse nettoyante et je rince à l’eau.

3. LOTION

La lotion resserre les pores, tonifie et rééquilibre la peau. Vous pouvez utiliser une lotion (naturelle) vendue en magasin mais une eau florale sous forme de spray fait aussi bien l’affaire. J’utilise l’eau florale de rose de Damas, idéale pour les peaux matures ou sèches ou celle de camomille romaine, idéale pour les peaux sensibles ou irritées. L’eau florale de lavande sera idéale pour les peaux mixtes, grasses ou à tendance acnéiques.

4. SÉRUM & SOIN

J’alterne entre le gel d’aloe vera (hydratant, tenseur naturel) et un sérum/crème. Choisissez-en un qui convienne à vos besoins : purifiant, réparateur, anti-ride... Le matin, je mélange une dose de gel d’aloe vera et quelques gouttes d’huile de jojoba (régule le sébum des peaux grasses et acnéiques) ou de noyau d’abricot (illumine le teint). Et le soir, j’utilise l’huile d’argan ou de chanvre, idéale pour une peau mature et sensible. Je vous conseille l’huile bio-régénérante de Paï skincare.

03. Mes chouchous "clean" pour prendre soin de vos cheveux

Trouver une bon produit naturel pour soigner mes cheveux a été le plus gros challenge ! Vous avez vu ma tignasse ! J’ai passé plusieurs années à chercher puis tester différentes marque de shampoings naturels, à lire des articles, à en jeté quelques-uns aussi. J’ai essayé un tas de choses afin de comprendre ce qui fonctionnait vraiment et ce qui pourrait remplacer la merde des grands magasins que j’utilisais. 

INSIGHT

Je pense avoir déniché LA marque idéale, mes amies ! Je vous laisse en juger par vous-même.

Cette marque italienne propose des produits naturels réalisés à base de principes actifs bio, destinés aux soins des cheveux et du corps. Les produits sont sans paraben, sans colorant, sans sulfate, sans allergène et sans vaseline. Il existe un large choix de produits pour plaire à tous les types de cheveux. 

Cette marque est destinée aux professionnels ce qui veut dire que vous pouvez aussi faire votre couleur, vos mèches…  de façon plus naturel dans un salon partenaire. C’est top !

04. Pour mon hygiène intime

J’ai mis du temps à changer mes habitudes dans ce domaine. Suite aux accusations portées en vers la composition (toxique) des protections hygiéniques des grandes marques, j’ai revu mon positionnement et j’ai préféré adopter des produits plus sains pour ma santé.

CUP FÉMININE

La fameuse coupe menstruelle ou cup de Lamazuna. Je l’ai dans mon tiroir mais pas encore essayé. Je la mets dans ma sélection car je pense que c’est un bon choix pour remplacer les  tampons et serviettes hygiéniques.

PROTECTION NATRACARE

Pour commencer la transformation en douceur, adoptez les produits NATRACARE ou autre marque vendu en magasin bio. Elles doivent être sans parfum, sans chlore, sans colorants, ni pesticides.

05. Mes essentiels pour un nettoyage sain de votre intérieur

J’ai longtemps hésité à changer mes habitudes dans ce domaine. Même si j’utilise encore de la lessive industrielle, j’ai épuré mon placard de produits ménager.

KIT DE DÉCOUVERTE DROGUERIE ECOLOGIQUE de Slow Cosmetique.
 J’utilise principalement le vinaigre d’alcool, le bicarbonate de soude et le savon noir pour le sol. Ce sont mes coqueluches ! J’aime bien l’idée de ce kit de découverte. Parfait pour se lancer dans un entretien domestique plus écologique.
Le plus : le petit livret avec tous les conseils d’entretien au naturel est une mine d’or !

Rester acteur de son projet...

Pour garder le cap, il est important de rester maître du navire et tenir la barre quoiqu’il advienne. Vous savez ce que vous voulez et vous allez mettre toutes les ressources en votre possession pour y arriver.

LE PLANIFICATEUR SUCCÈS FIV

Votre assistant médical ! Le compagnon parfait pour stocker une masse d’informations, organiser et planifier un emploi du temps chargé. 
Inspiré de l’univers du journaling, du Bullet Journal et de la méthode de reporting, le planificateur médical « Succès FIV » est bien plus qu’un simple agenda ! Il vous permet de bien organiser votre quotidien surchargé pendant votre parcours PMA, d’avoir une vue d’ensemble sur tout le protocole de soin pour mieux anticiper les événements inattendus mais aussi de vous constituer une base de données à analyser pour optimiser votre fertilité en apprenant à mieux connaître votre corps et comment il réagit aux différents traitements.

MES OUTILS POUR CRÉER LE PLANIFICATEUR

Reprenez confiance en votre pouvoir de fécondité

Au cours de ma vie, j’ai compris que pour que les choses arrivent, il faut faire en sorte que ça arrive ! Il faut aller les chercher et c’est à nous de le faire. Le corps a ses mystères que la science ne connaît pas encore. Contrairement à ce que les gens disent, pour atteindre un objectif, il faut y penser ! Il faut permettre à votre corps et à votre esprit de s’imprégner de cet état fécond et  des énergies positives.

MES APPLICATIONS POUR CRÉER UN VISIONBOARD

Le vision board ou tableau de visualisation est un outil formidable de visualisation créatrice. Cet exercice mental doit se faire avec intention, force et conviction. Il vous permet de cultiver un état d’esprit positif, de garder de la clarté sur votre objectif et de vous motiver.

PINTEREST

Gratuit – La meilleure application pour trouver de l’inspiration et se faire un vision board numérique ! Elle fonctionne comme google. C’est un moteur de recherche d’inspiration formidable. 
Dès qu’une photo vous plaît sur un site, vous pouvez la sauvegarder pour la retrouver plus tard sur votre Mur.

CANVA

Gratuit et version Pro payante 
Créez de fabuleux Vision boards numériques ! Simple d’utilisation grâce à l’éditeur glisser-déposer. Sélectionnez l’un des superbes modèles pro, puis personnalisez-le autant que vous le souhaitez. Accès à une bibliothèque d’images, d’illustrations et des éléments de design.

Pour vous aider à créer un vision board en papier...

Kit téléchargeable (GRATUIT) pour créer son vision board.

JE DÉCOUVRE >> 

Kit de conseils d'auto-soins pour la procréation médicalement assistée, téléchargeable et imprimable.

Kit téléchargeable (GRATUIT)  pour créer un vision board d’auto-soins.

JE DÉCOUVRE >>

Comprendre, s'informer...

Dans ma bibliothèque dernièrement !

Je ne saurais que vous conseiller de vous informez et d’apprendre à mieux vous connaître par la lecture. J’ai beaucoup de livres en version papier sur mes étagères mais j’avoue que dernièrement je me suis mise à les écouter. Et j’y ai vite pris goût. Je vous invite donc dans ma bibliothèque Audible.

GUÉRIR QUAND C’EST IMPOSSIBLE de Antoine Sénanque.
Neurologue et romancier, il enquête sur ces guérisons « miraculeuses » qui révèlent les liens entre corps et esprit, entre médecine et spiritualité.⁠⠀

INFERTILITÉ ET CERVEAU ? DES CLÉS POUR CONCEVOIR.
Cet ouvrage révèle le lien étroit entre cerveau et (in)fertilité, à la lumière des découvertes récentes dans différents domaines de la recherche…

LE KIT DE SURVIE À LA PMA
Grâce à ce  » Kit de survie  » entièrement illustré et pédagogique, découvrez tout en humour le cheminement de ces couples en quête de parentalité.

L’INTELLIGENCE ÉROTIQUE de Esther Perel.
Gourou du sexe à New York, et auteure d’un livre qui a connu un succès planétaire. Sans tabous, elle nous donne des clés pour réconcilier la vie quotidienne et l’érotisme.

AVEC OU SANS ENFANT de Claire Musiol.
Récit intime, drôle et incisif qui questionne la difficulté de se situer quand on ne s’inscrit pas dans la norme. Elle dit tout haut ce que les femmes pensent tout bas.

AUDIBLE – Offre d’essai : 1 livre audio GRATUIT au choix. J’ai pris un abonnement chez AUDIBLE. Je l’utilise surtout sur mon iPhone, parce que je l’ai toujours avec moi et je peux écouter un livre n’importe où, n’importe quand. Je KIFFE 🙂 Essayez-le, c’est sans engagement.

SLOW COSMÉTIQUE le guide visuel : Pas à pas, vers une beauté plus naturelle de Julien Kaibeck et Mélanie Dupuis.
L’auteur est cosméticien-aromatologue, chroniqueur beauté et santé dans les médias et auteur de plusieurs best-sellers. Il est à l’origine de la Slow Cosmétique.

JE VEUX UN ENFANT dede Adrien GaudineauPauline Minjollet et  Véronique Deiller.
Pour vous aider à mûrir votre projet de grossesse, à comprendre ce qui se passe dans votre corps et à optimiser vos chances de réussite, ce guide vous apporte des réponses simples et claires.

LES VERROUS INCONSCIENTS DE LA FÉCONDITÉ de de Sylvie DebrasJoëlle Desjardins-Simon. 
À travers un recueil de témoignages et d’études de cas, l’auteure parle de l’impact que peut avoir notre inconscient sur notre fécondité. En abordant en autre l’aspect transgénérationnel de l’infertilité.

Où trouver de l'information ?

Capturer de délicieux moments de vie

Même dans les moments difficiles, il est bon de profiter du moment présent et de pouvoir les immortaliser. La vie vaut la peine d’être vécue. À vous de capturer ces délicieux moments de vie, ceux qui sont le zeste de la vie ! Immortalisez-les, pour vous les remémorer plus tard avec votre chéri.e, vos enfants ou  votre famille.

EM & VIE PHOTOGRAPHIE

10% de RÉDUCTION sur la séance photo.
Toutes les photos de moi sur ce site sont d’Émilie. C’est pour vous dire à quel point je lui fait confiance. Elle a pris la photo pour le faire-part de naissance de mon fils et les photos de famille. Elle sait mettre en valeur notre authenticité et nos émotions. Elle connaît la problématique du rapport des femmes à leur corps, l’acceptation, la confiance en soi… Elle m’a permis de sortir de ma zone de confort et de me voir plus positivement.

Booster votre énergie et ajouter de la spiritualité

Parce que la magie des miracles existe ! Une des choses qui m’a le plus aidé à atteindre mon rêve, est de croire en mon pouvoir de fécondité ! Cela demande une bonne dose de croyance, de foi et de spiritualité…alors sortez les grigris, les pierres, les oracles et compagnie.

MAÏA & LONA CRÉATIONS

10% de RÉDUCTION avec le code ZESTEMAIALONA
Les bracelets et malas de fertilité pour femmes et hommes créés en collaboration avec la marque Maïa & Lona Créations associent des minéraux aux vertus indispensable lors d’un projet bébé. Ces pierres semi-précieuses boostent la fertilité, régulent les cycles et les flux hormonaux, apportent énergie et vitalité à la personne qui les porte.

Mettez la mains sur mes meilleures ressources gratuites

C’est maintenant votre chance de profiter de mes meilleurs goodies GRATUITEMENT. Cliquez sur le lien, inscrivez-vous et, TA-DA ! Il apparaîtra dans votre boîte mail, prêt pour vous servir !

Cet article a 2 commentaires

  1. Merci pour tous les conseils que j’adore 🙂
    Je retrouve enfin une jolie peau.

    1. Génial ! Je suis tellement contente pour toi.

Laisser un commentaire

Fermer le menu
×